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  • 早睡1小时，原来有这么多好处！第一个就没想到

    天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平

    2025-05-12 09:30:00
    实时讯息

  • 在春天容易“情绪中招”，及时抓住心理“求救信号”！青岛心理专家这样说

    青岛日报社／观海新闻讯 “一年之计在于春”，春天是一个充满生机和希望的季节，然而在这个阶段，有些人也会出现烦躁、失眠、情绪低落的问题。在8日下午的“鲁医健康说・时令与健康”系列健康知识发布会上，市精神卫生中心临床心理科主任潘惟华，详细解答人们为什么在春天容易“情绪中招”。中医讲，肝主春、主疏泄，肝气

    2025-04-09 06:15:00
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